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軍警消防五項綜合體技能障礙訓練場

發布時間:2017-08-16 15:49 作者:河南睿能實業 點擊: 字號:

軍警消防五項綜合體技能障礙訓練場的具體建設規范如下:場地要求長115米,寬6米,具體障礙位置設定為:起點-5米-低樁網(10米)-10米-2.4米高板-7米-空中軟網(10米)-5米-高架速降塔-8米-斜繩擺渡(14米)-8米-愛爾蘭高板-10米-高低  欄(2米)-12米-拱形肋木(10米)。根據具體場地實際情況可選擇單直道直線式和雙道回折式排列。
特警消防四百米障礙賽具體項目有哪些

四百米障礙的內容:

一百米:百米沖刺到對面

二百米:通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網

三百米:跳低樁網、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑(2M)、三步樁

四百米:百米沖刺返回


2:分10秒內跑完全程——及格

1分50秒內跑完全程——良好

1分40秒內跑完全程——優秀

四百米障礙賽

一、跨樁

  正向通過:

  跨越3步樁:

  通過方法:跑到起跨線前緣,一腿蹬地,另一腿向前跨出一大步,用前腳掌踏在第一根樁面上。隨即蹬地腿迅速向前跨出一大步,用前腳掌踏在第2根樁面上。后腳再踏在第3根樁面上,隨后另一腿蹬離樁面向前邁出一步,在端線前著地。

反向通過 :

  跨越五步樁。

  通過方法:跑至越跨線前緣,右腿蹬地,左腿前跨,踏在第1樁面上,右腿前側跨,踏在第2樁面上,兩腿交替跨越第3、4、5樁,上身略曲。

 二、壕溝

  正向通過:

  跨越壕溝:

  通過方法。跑至壕溝前緣約30厘米處,一腿蹬地起跳,身體向前上方躍起,另一腿向前擺出并跨過壕溝著地

反向通過:

  跳下攀上壕溝。

  通過方法:屈膝彎腰降低重心,單手撐地躍下壕溝,腿部順勢下蹲緩沖,并迅速用力蹬地起跳向前上方壕壁躍起,兩手攀于壕溝上緣,撐起身體,一腿屈膝上抬,攀出壕壁,向前跟進。

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